Καρπούζι διατροφή

Καρπούζι διατροφή εποχική μέθοδος για την απώλεια βάρους, η οποία αναφέρεται στον αριθμό των σκληρών μονο-διατροφή, όπως και κατά την περίοδο της τήρησης τρώνε μόνο ριγέ berry.

Έτσι, το μέγεθος της μερίδας είναι με βάση το βάρος και υπολογίζεται με βάση την αναλογία: 1 κιλό πολτού ανά 10 kg σωματικού βάρους.

Εξάσκηση μια τέτοια δίαιτα είναι σκόπιμο κατά τη διάρκεια της περιόδου φυσική ωρίμανση των καρπών στα τέλη αυγούστου – αρχές σεπτεμβρίου. Ως αποτέλεσμα, αν θα πρέπει να ρίξει τα επιπλέον κιλά το χειμώνα, το καλοκαίρι ή την άνοιξη αντί διατροφή μούρων χρήση Ιαπωνική διατροφή ή η μέθοδος της Maggi.

Καρπούζι διατροφή

Η αρχή της απώλειας του βάρους για τα καρπούζια - είναι η αποβολή της περίσσειας υγρών από το σώμα. Για την πρόληψη της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιείτε τσάι από βότανα και το καθαρισμένο νερό σε ένα όγκο 1,5 L. Από αλκοολούχα και ανθρακούχα ποτά, είναι καλύτερα να απέχουν.

Διάρκεια του αδυνατίσματος μούρων τεχνικές εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από το ποσό της επιπλέον κιλά. Η βέλτιστη λύση - καρπούζι διατροφή για μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και μέχρι 7 kg.

Η γενέτειρα του αφαιρεθεί μούρα από τη Νότια Αφρική, όπου ακόμη και σήμερα φυτρώνει σε άγρια κατάσταση. Από την εποχή της Αρχαίας Αιγύπτου, οι άνθρωποι που καλλιεργείται ο πολιτισμός και συχνά το άφησαν στον τάφο του Φαραώ για τη δύναμη του Κυρίου στη ζωή μετά θάνατον ύπαρξη. Επιπλέον, αναφέρω τα καρπούζια βρίσκονται στις ιατρικές συνταγές, γιατί οι Άραβες είναι πεπεισμένοι ότι αυτό το μούρο καθαρίζει το σώμα και βοηθά να "κάνει" τον της νόσου.

Λόγω του χαρακτηριστικού "γλυκιά" γεύση και θρεπτική αξία, το καρπούζι απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα σήμερα. Μια χαμηλή σε θερμίδες προϊόντων (25 kcal./100g), το καθιστά ένα δημοφιλές συστατικό για την απώλεια βάρους. Σήμερα, το δίκτυο παρουσίασε τις φωτογραφίες των γυναικών πριν και μετά τη μέθοδο της καρπούζια, που δείχνουν την αποτελεσματικότητα του berry διατροφή.

Η σύνθεση και η αξία του "ριγέ" προϊόν

  1. Νερό – 90%. Το υψηλό υγρό περιεχόμενο στο μούρα προκαλεί η εντατική διουρητικό, choleretic δράση. Για το λόγο αυτό, τα καρπούζια θεωρείται το καλύτερο συστατικό για την ταχεία δίαιτα και νηστεία ημέρες. Επιπλέον, το καρπούζι επιταχύνει το μεταβολισμό, καθαρίζει τα νεφρά από τις πέτρες, το πεπτικό σύστημα από τις τοξίνες, βελτιώνει την περίσταλση.
  2. Ζάχαρη – 12%. Αυτά περιλαμβάνουν: σακχαρόζη, φρουκτόζη, γλυκόζη.
  3. Μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, νάτριο, σίδηρο. Στο 250g. το καρπούζι περιέχει μια ημερήσια δόση μαγνησίου, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ανθρώπους που υποφέρουν από αρτηριακή υπέρταση. Αυτό το ιχνοστοιχείο που συμμετέχει στην απορρόφηση του ασβεστίου, νατρίου και καλίου. Επιπλέον, είναι ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο, εμποδίζει το σχηματισμό λίθων βοηθά τους μυς και τα νεύρα να λειτουργούν, εμποδίζει την εναπόθεση των αλάτων στο σώμα. Ανεπάρκεια μαγνησίου οδηγεί σε νευρικές διαταραχές, εμφάνιση της χρόνιας κόπωση, αίσθημα αδυναμίας, πονοκεφάλους, μυϊκούς σπασμούς, αϋπνία. Για να αντιμετωπιστεί η έλλειψη του ιχνοστοιχείου και να εξαλείψει το δυσάρεστο φαινόμενο θα βοηθήσει καρπούζι διατροφή για 15 ημέρες.
  4. Πηκτίνη και αλκαλικές ουσίες. Ταυτόχρονα, οι φυτικές ίνες, που αποτελούν μέρος της μπέρι, στη μείωση της χοληστερόλης. Λόγω αυτής της ιδιότητας, το καρπούζι διατροφή για 4 ημέρες συνιστάται για τα άτομα με προβλήματα από το καρδιαγγειακό σύστημα.
  5. Πρωτεΐνες.
  6. Καρπούζι
  7. Βιταμίνες α, C, β (Β1,Β2, Β3, Β6, Β9).
  8. Ίνα ομαλοποιεί το γαστρεντερικό σωλήνα.
  9. Αντιοξειδωτικά (Νιασίνη, θειαμίνη, Ριβοφλαβίνη, ασκορβικό οξύ, καροτίνη, λυκοπένιο).Οι ουσίες αυτές προστατεύουν το σώμα από την ηλικία που σχετίζονται με βλάβες. Η υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο (25 mg ανά 1 kg μούρα), που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της υπογονιμότητας στους άνδρες, οδηγεί στο γεγονός καρπούζι διατροφή για 7 ημέρες, είναι δημοφιλής μεταξύ των ισχυρή μισό της ανθρωπότητας που έχουν προβλήματα στην σεξουαλική σφαίρα.

Τα οφέλη και βλάπτει

Καρπούζι διατροφή σας επιτρέπει να χάσετε το περιττό βάρος και να βελτιώσετε το σώμα. Πολλοί γιατροί αποδείξει την αποτελεσματικότητα αυτού του προγράμματος απώλειας βάρους.

Σκεφτείτε πόσο χρήσιμο καρπούζι διατροφή.

  1. Εμφανίζει το σώμα του πλεονάζοντος υγρού.
  2. Για να βελτιώσει το μεταβολισμό.
  3. Καθαρίζει τον οργανισμό από το αλκοόλ ριζών, του εντέρου από τις τοξίνες.
  4. Δεν απαιτεί μεγάλες χρηματικές επενδύσεις.
  5. Διεγείρει το ουροποιητικό σύστημα.
  6. Διαποτίζει τον οργανισμό με ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
  7. Μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου κύτταρα.

Παρά το γεγονός ότι η χρήση του παρόντος ηλεκτρικό σύστημα είναι αναμφισβήτητη, να εξετάσει την πιθανή βλάβη που μπορεί να προκαλέσει το σώμα. Λαμβάνοντας υπόψη τα θετικά σχόλια των ανθρώπων που έχουν βιώσει berry τεχνική για τον εαυτό σου, καρπούζι διατροφή για την απώλεια βάρους σας επιτρέπει να επαναφέρετε ή μείον 10 κιλά σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, μια τέτοια δίαιτα αυξάνει το φορτίο στο ουροποιητικό σύστημα του σώματος. Ως εκ τούτου, η παρουσία των μικρών πέτρες στα νεφρά, την καταλληλότητα της θεραπείας καρπούζια πρέπει να συζητήσετε με νεφρολόγος.

Λόγω του κινδύνου επιπλοκών, τρώνε τον πολτό των καρπών όταν διαταράσσεται η ροή των ούρων ή νεφρική ανεπάρκεια, απαγορεύεται αυστηρά.

Πριν ξεκινήσετε να χάσουν βάρος, σύμφωνα με τη μέθοδο αυτή, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το καρπούζι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη των 75. Έτσι, διαβητικούς ασθενείς, όταν χορηγήθηκε στη διατροφή ριγέ προϊόν, είναι σημαντικό να ελέγχετε τη δυναμική των αλλαγών στο επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα.

Ίσως το κύριο μειονέκτημα της εποχικής μεθόδους απώλειας βάρους - η αδυναμία να παρέχουν στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά: πρωτεΐνες και τα λίπη. Επιπλέον, το καρπούζι διατροφή, σύμφωνα με Malysheva, προωθεί την απελευθέρωση της ινσουλίνης, η οποία μειώνει το σάκχαρο του αίματος, και, κατά συνέπεια, οδηγεί σε αύξηση της όρεξης. Ως εκ τούτου, αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους συχνά απαιτεί πολλή υπομονή και αποθεματικό δύναμη της θέλησης.

Είδη διατροφής και τα καρπούζια

Μετά τον αποκλεισμό των παραγόντων κινδύνου (αντενδείξεις) αρχίζουν τη συμμόρφωση με την εποχιακή διατροφή. Πρώτα και κύρια, για να καθορίσει το κατάλληλο βάρος ανάλογα με το υπερβολικό βάρος.

Είδη καρπούζι διατροφή

Δύσκολο

Η διάρκεια ποικίλλει από 5 ημέρες έως 14 ημέρες. Δύσκολο Atkins μέθοδος για την απώλεια βάρους εξαλείφει την ανάγκη για την προκαταρκτική προετοιμασία του σώματος σε αυτή τη δίαιτα. Έτσι, εξάσκηση μπορεί να γίνει άμεσα μετά την προκαταρκτική εξέταση από το πεπτικό σύστημα, την καρδιά.

Καθημερινή διατροφή σας και να κάνει το καρπούζι και το πόσιμο νερό. Έτσι, η χρήση άλλων προϊόντων απαγορεύεται αυστηρά.

Κατ ' εξαίρεση κάθε 3 μέρες άδεια για να προσθέσετε ένα ενιαίο μπισκότο με πίτουρο για δείπνο.

Η συχνότητα των γευμάτων είναι 4-5 φορές το μέγεθος της, το οποίο εξυπηρετεί εξαρτάται από το βάρος, να χάσουν βάρος. Η πιο αποτελεσματική καρπούζι διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση 1 κιλό μούρα ανά 10 kg σωματικού βάρους του καταναλωτή. Σε αυστηρή συμμόρφωση με αυτό το πρόγραμμα για 5-7 ημέρες να χάσω 3 - 5 κιλά, για δύο εβδομάδες, από 7-10 κιλά.

Έτσι, στο τέλος της δίαιτας το καρπούζι συνιστάται να εισαγάγει τρόφιμα σταδιακά – όχι περισσότερα από δύο ανά ημέρα. Τις πρώτες μέρες είναι προτιμότερο να επικεντρωθεί σε γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά στον ατμό, σούπες, φως δημητριακά (κολοκύθα, το κριθάρι, το καλαμπόκι, φακές, ρύζι).

Ελαφρύ

Είναι αυτό το καρπούζι διατροφή για 10 ημέρες. Καθημερινά μενού, εκτός από τα ζουμερά μούρα είναι ψωμί σικάλεως, δημητριακά, φρούτα, λαχανικά. Σε αντίθεση με ένα άκαμπτο σύστημα της δύναμης, ελαφριά διατροφή βασίζεται σε δύο αποδοχή του καρπουζιού το πρωί και την ώρα του γεύματος. Εξαιτίας αυτού, καθ ' όλη την ημέρα ενεργά τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος που προωθεί την αποβολή των προϊόντων του μεταβολισμού. Πιο κοντά το βράδυ υπάρχει μια επιβράδυνση του πεπτικού διαδικασίες και το σώμα μπαίνει σε κατάσταση διακοπών.

Το σωστό καρπούζι διατροφή, διατροφή για κάθε μέρα.

  • Πρωινό – καρπούζι – 2-3 κομμάτια, μέλι – 1H.λ.;
  • φαγητό – ψωμί με πίτουρο – 1pc., καρπούζι – 2.3 κομμάτι;
  • δείπνο – χυλό κολοκύθας με βραστά λαχανικά (κολοκυθάκια, καρότα, μπρόκολο) ή τηγανητά μήλα.

Για να εξασφαλίσει το αποτέλεσμα, μετά την ολοκλήρωση της μεθοδολογίας να τηρούν ελάχιστα λιπαρά πρωτεΐνης-υδατανθράκων σχέδια για το γεύμα:

  • Πρωινό – βραστό στήθος Γαλοπούλας, ψωμί με πίτουρο-1 Τεμ., σαλάτα με όχι αμυλούχα λαχανικά (ραπανάκια + λάχανο + αγγούρι + κρεμμύδι), καρυκευμένο με χυμό λεμονιού;
  • μεσημεριανό – πουρέ από φακές, ατμού ομελέτα, ένα μείγμα από καρύδια + σκόρδο + βραστά τεύτλα;
  • απογευματινό σνακ – καρπούζι?
  • δείπνο – τυρί cottage κατσαρόλα.
Μούρα

Εκτός από τα παραπάνω πιάτα επιτρέπεται να τρώνε δημητριακά, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα θαλασσινά, τα όσπρια σε μέτριες ποσότητες. Την ίδια στιγμή, λόγω της υψηλής θερμιδικής αξίας, δεν συνιστάται να κάνουν κατάχρηση σταφίδες, μπανάνες, χουρμάδες, σταφύλια.

Δωρεάν

Αυτό το είδος της διατροφής., είναι η λιγότερο αποτελεσματική, επειδή το καρπούζι κατανάλωση είναι μόνο για Πρωινό.

Να εξετάσει τα προκαταρκτικά μενού δωρεάν berry τεχνική για κάθε μέρα.

  • Πρωινό - καρπούζι – 600g., μέλι – 1H.λ.;
  • μεσημεριανό – ψητά λαχανικά (κουνουπίδι, καρότα, κολοκυθάκια, κολοκύθια, πιπεριές) ή σούπα λαχανικών;
  • δείπνο – βρώμη με Μήλο ή κολοκύθα στον ατμό με φρέσκο ψωμί.

Πολλά σχόλια από ανθρώπους που έχουν χάσει το βάρος πιστοποιούν την απόκτηση πιο σταθερά αποτελέσματα από ό, τι σε συμμόρφωση με τη δίαιτα σκληρού τύπου. Οπότε δωρεάν διατροφή είναι χρήσιμο όταν η ανάγκη για μια σταθερή και βιώσιμη απώλεια βάρους.

Απαλό καρπούζι διατροφή για ένα μήνα, σας επιτρέπει να σταδιακά, με ασφάλεια καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και, επίσης, να καλύψει το έλλειμμα μαγνησίου, σιδήρου, φωσφόρου, καλίου, ασβεστίου, βιταμίνης Α,β,Γ.

Αυτό το πρόγραμμα καλό για να πάρει για τη βάση της καθημερινής διατροφής στην εποχή της καρποφορίας μούρα.

Τροποποίηση

Εκτός από τις δεδομένες μεθόδους απώλειας βάρους, ανταποκρίνονται σε συνδυασμό παραλλαγές της δίαιτας σχετικά με το καρπούζι. Η αρχή της οποίας βασίζεται στην διαδοχική χρήση ζουμερά μούρα και επιτρέπεται για τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η απόδοση σε συνδυασμό καρπούζι διατροφή εξαρτάται από την ακρίβεια της τήρησης διατροφή, τη διάρκεια, τα χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Ας εξετάσουμε την λεπτομερή περιγραφή των συνδυασμένων μούρα μεθόδους απώλειας βάρους, τα υπέρ και τα κατά, διάρκεια, του μενού.

Διατροφή για το καρπούζι και το φαγόπυρο

Δημητριακά berry πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι μια ισορροπημένη καθημερινή διατροφή.

Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση του σε άτομα με αναιμία, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη φαγόπυρο (2,5%), η τεχνική αυτή επιτρέπεται να πρακτική για την παχυσαρκία τους διαβητικούς.

Στην κλασική έκδοση, η διάρκεια της δίαιτας στο καρπούζι, και τα δημητριακά είναι από 5 έως 7 ημέρες, και η μεγαλύτερη απώλεια βάρους - 4 κιλά. Αυτή η τεχνική, εκτός από την παρουσία τους στη διατροφή ζουμερά μούρα και το φαγόπυρο, επιτρέπει την κατανάλωση μαγειρεμένο κρέας ή μια σαλάτα λαχανικών με μέτρο (100g/ημέρα).

Μενού για 5 ημέρες

  • Πρωινό – βραστή Γαλοπούλα φιλέτο – 100g, άπαχο φαγόπυρο – 200g.;
  • μεσημεριανό – σαλάτα από φρέσκα λαχανικά (αγγούρια, ντομάτες, σπανάκι), καρυκευμένο με χαμηλά λιπαρά κρέμα γάλακτος – 150 g., φυτικά φαγόπυρο – 200g.;
  • δείπνο – καρπούζι – 500-700γρ.

Το τελευταίο γεύμα για 4.5 ώρες πριν τον ύπνο.

Καρπούζι και πεπόνι

Δίαιτα με καρπούζι και τα αγγούρια

Τα προϊόντα αυτά είναι πολύ παρόμοια σε σύνθεση – και οι δύο είναι 90% νερό, περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά (χαλκός, το μολυβδαίνιο, σίδηρο, ιώδιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, φολικό οξύ, το φθόριο, το κοβάλτιο, το κάλιο, το ασβέστιο, Νιασίνη, πηκτίνη, τέφρα, μαγνήσιο, νάτριο, βιταμίνες A,b,C,E), τα οποία επηρεάζουν το ρυθμό ροής των μεταβολικών διεργασιών.

Αγγούρι και καρπούζι καθαρίζει το δέρμα, ομαλοποίηση των εντέρων, αποκαθιστά νερό αλάτι ισορροπία, για την πρόληψη των ασθενειών των αρθρώσεων, βελτίωση της πέψης, στη μείωση της χοληστερόλης, να αφαιρέσει τις τοξίνες. Πρώτο, με τη σειρά του, γρήγορα αφαιρεί την περίσσεια υγρών από το σώμα, το οποίο συμβάλλει στη συσσώρευση επιπλέον κιλά. Χαμηλή σε θερμίδες (15 kcal./100g) και ταχεία απορρόφηση έχει γίνει ένα δημοφιλές προϊόν μεταξύ των γυναικών στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Διατροφή για το καρπούζι και το αγγούρι για την απώλεια βάρους 14 ημέρες σημαίνει καθημερινή κατανάλωση 1 kg πράσινα λαχανικά και 1 κιλό πολτό των καρπών καθ ' όλη την ημέρα, να πίνεις πολλά υγρά. Επιπλέον, επιτρέπεται να φάει ψωμί σίκαλης – 1 φέτα και ποτό για το βράδυ κεφίρ – 200 ml.

Με δεδομένη την πενιχρή διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να αποφεύγουν την έντονη σωματική άσκηση στο γυμναστήριο, να πάρει τις βιταμίνες, να πάρει ξεκούραση (ύπνος τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα), είναι πλέον στο δρόμο.

Πολλά dieters ενδιαφέρονται για το ερώτημα πώς μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτή τη δίαιτα;

Αντενδείξεις της τεχνικής είναι: νεφρική ανεπάρκεια, έλκος στομάχου, γαστρίτιδα με την υπερέκκριση του στομάχου.

Διατροφή καρπούζια και μήλα

Φρούτα πρόγραμμα απώλειας βάρους τα πιο δημοφιλή στην εποχή του φθινοπώρου. Κατά κανόνα, η διάρκειά του είναι 5 ημέρες και την απώλεια βάρους – 3-4 κιλά.

Διατροφή

Κατά τη διάρκεια απώλειας βάρους θα πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα 0,8-1 kg μήλα και 1-1. 5 κιλά καρπούζι, ανάλογα με τη μάζα του σώματος. Κατά προτίμηση, τα φρούτα είναι φρέσκα, αλλά μπορεί να ψηθεί με την προϋπόθεση ότι η έλλειψη toppings.

Με δεδομένο το γεγονός ότι η Apple χυμός δρα ως ένα ισχυρό κίνητρο για να το στομάχι, τα φρούτα, η τεχνική αυτή δεν μπορεί να ασκηθεί με την παρουσία του τη γαστρίτιδα και τα έλκη.

Τα οφέλη και τους κινδύνους της κολοκύθας πολιτισμού

Λόγω της περιεκτικότητας της σε νάτριο, χλώριο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, θείο, σίδηρο, βιταμίνες A, C, PP, Β1, Β2 ' αυτό συνιστάται να πίνετε με αναιμία, αρτηριοσκλήρωση, κούραση, πεπτικές διαταραχές, λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης, προβλήματα στο συκώτι, πέτρες στα νεφρά.

Πεπόνι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, ομαλοποιεί την καρδιά, μειώνει τη χοληστερόλη, διασπά τα λίπη, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Σε συνδυασμό με το καρπούζι, το βοηθά να καθαρίσει, να αφαιρέσει τις τοξίνες, να μειώσει την τοξικότητα τους.

Κατά την φάση της απώλειας βάρους, είναι σημαντικό σε μέρα να πίνετε 1 Φλιτζάνι βότανα ή πράσινο τσάι και 1,5 l καθαρό νερό.

Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους, μια μεγάλη ζήτηση για τη διατροφή καρπούζια και λαχανικά για μια εβδομάδα με μια καθημερινή απώλεια βάρους 0,5 kg, διατροφή καρπούζια και τυρί για την ταχεία απώλεια βάρους για 3 ημέρες για να εξαλείψει 1,5 κιλά, η δίαιτα του καρπουζιού με τις ντομάτες για 5 ημέρες για την εξάλειψη 3 κιλά και αποτοξινώνει το πεπτικό σύστημα. Κάθε σύστημα έχει τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες, τις αντενδείξεις, και μια λίστα με το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται συστατικά.

17.05.2019